olimp carbo

No więc, tak mam zamiar się odżywiać ;) po przemyśleniu. Jutro mam ostani trening z cyklu siły na kreatynie, potem 7-14 dni przerwy i osiem tygodni masy. Wartości odżywcze są szacunkowe i pochodzą z tabel, do których odsyłamy na forum: poniedziałek, środa, piątek - dzień treningowy wtorek, czwartek, sobota, niedziela - dzień beztreningowy DZIEŃ [...]

Wprawdzie niema wiekszego problemu zeby było wiecej posiłków wiec dodałem jeszcze jeden układałem już ją tak troche pod szkołe bo teraz niema wiekszego problemu z rozkładem posiłków tylko ze gdy dodałem jeszcze jeden posiłek to wyszło według mnie troche śmieszne ilości białka w posiłkach zwłaszcza w 2 i3 mógłbys jeszcze spojrzeć e-lite czy jest [...]

Belkot: podaje Ci podsumowanie Twojej diety Kalorie 2461 białko ogółem 162,6g bialko zwierzece 120,4 g bialko roślinne 41,2g tłuszcze 62g węglowodany 340,8 g sód 2059mg potas 3784 mg wapń 885 mg magnez 718 mg żelazo 12,7mg cynk 14,69 mg witaminy A 751 ug D 7,97 E 9,58 mg B1 2,3 mg B2 2,2 mg PP 56,6 mg B6 4,2 mg wit C 75 mg cholesterol 275mg [...]

Poznalem Pana opinie n/t wafli ryzowych bezposrednio po treningu. Proponuje Pan alternatywnie odżywkę Olimp CARBO (50g) lub sok pomaranczowy (rozumiem, ze nieslodzony?) Jakie jest Pana zdanie n/t glukozy (25-30)g z woda jako uzupelnienie glikogenu po treningu? Dziekuje z gory za odpowiedz. no pain, no gain

Moglby pan Szukala zrobic takie zestawienie dla mnie? :] Moja dieta (przykladowo): 1) 40 g platkow kukurydzianych i 250 ml mleka 2% 2) Dwie kanapki chleba razowego z zoltym serem 3) 100 g ryzu bialego 4) 500 g ziemniakow (czasem wiecej), 200 g piersi z kurczaka, ogorek :P 5) Po treningu 50 gram OLIMP Carbo 6) Kanapki z gotowynymi jajkami (3 jajka) [...]

a wiec tak -rozpisze Ci przykladowa dietke ktora mozesz sie kierowac rownie dobrze mozesz powprowadzac zmiany ktore sam uznasz za wlasciwe dla Ciebie kieruj sie zasada 1,5-2 gramy bialka na kg masy ciala, 4-6 gram ww na kg masy oraz 1,5 grama zdrowych tluszczy 1)platki owsiane+ mleko 2%, jajecznica z 5 bialek i 2 zlotek lub omlet+lyzka stolowa [...]

Cholera, myslałem, że chociaż w czasie przerwy świątecznej będę miał trochę więcej czasu, a tu nici - nawet nad tą dietą przysiąść nie mam czasu... Dzięki Mutra za ofiarność, przykro mi, że nie mogę jej nijak wynagrodzić ;) Marcinecki, doczytaj poprzednie posty - nie mogę uzupełniać aminogramu mięsem... będę wdzięczny za dodatkowe info o tych [...]

Bialka: sp80,Ostrowia Gainery: nie uzywam Kreatyny mono vitalmaxa stacki cell pump Spalacze: thermo speed w duzych dawkach Witaminy: Maxivit Prozdrowotne: Omega-3 Olimp carbo biogenix ze wzg na smak

śniadanie 6,50: bądź 7.30 Mleko 2 % 300g. Białko jaja kurzego 50g (wydaje mi sie ze to tak bialka z 2 jajek) Chleb żytni pełnoziarnisty 50g. (2-3 kromki) Szynka z piersi z indyka/kurczaka 30g. (3-5plasterkow) Płatki owsiane 50g. (pół szklanki) Pomidor 100g (1 cały) Margaryna a dokładniej Masmix ~ 5g B-32,16 WW-80,38 T-14,6 Kcal-480 II [...]

Białko -ostrowia,sp80 olimp Carbo -Bx Kreatyna -trec creatine micronized stack -zdecydowanie Vault,dalej xp,cp reszty wynalazków nie stosuje,poza zma aptecznym

Pawel 1998r wydaje mi sie ze chodzi ci o to jakie suple bralem co Nigdy nie bralem kreatyny zaczynalem od biosterolu , potem nitro oxide , OLIMP Carbo i na razie zbieram na jakis test ;] a wiem ze jestem troche za chudy i za mało ważę, ale prubuje teraz sie masowac i mysle ze beda jakies efekty (dieta na razie) po tescie dam wiecej fotek ... [...]

co jadlem to bilko Dymatize Elite Whey - 2,27 kg,Universal Shock Therapy - 1000 g,Universal Storm - 821 g,Olimp Carbo - 4000 g. glutamine z all stars i witaminy .treningu nie mam ustalonego co tydzien zmieniam cwiczenia.diety tez za bardzo nie trzymam bo kasa ciezko :/

Proszę o ocene tego. Chciałbym abyście doradzili mi co dodać do posiłków jeżeli trening miałbym o 18:00 i czym zastąpić mięso. Dane: Ilość białka na kg masy 1,5 Ilość węglowodanów na kg masy 4,7 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Zapotrzebowanie: Ilość białka 102 Ilość węglowodanów 320 Ilość tłuszczu 122 Dzienne zapotrzebowanie na [...]

OLIMP Carbo nox + Mono z Fitmaxa 600g zakupione, cykl rozpoczęty. Zobaczymy rezultaty za 6 tygodni :) edit. sorki za doubla. Zmieniony przez - beginboxer w dniu 2010-11-19 23:08:41 Zmieniony przez - beginboxer w dniu 2010-11-19 23:12:05

Mumin troche mi namieszales w glowie bo juz chcialem w przyszlym tygodniu jechac po Wiedera :) Teraz juz sam nie wiem czy nie wziazc jednak tego Vitalmaxa 1 + białko Ostrowia (ktorego juz zreszta uzywam). A moze w ogole wziazc Olimp Carbo, chociaz to wychodzi podobnie cenowo jak Vitalmax wiec sam nie wiem czy sie oplaca?

Zeby nie zakladac nowego tematu to zapytam od razu tutaj. Niech mi ktos w takim razie doradzi czy lepiej kupic: - Vitalmax 1 Gainer + Ostrowia - Olimp Carbo BX (lub jakies inne) + Ostrowia, i samemu robic sobie gainera Dodam ze cenowo wychodzi praktycznie tak samo wiec czynnik ekonomiczny pomijam.

Zuberson: Tak, widziałem i wiem, że różnice są spore. Co ciekawe - na Allegro wiele promocji pojawiło się także na Olimp. Carbo w cenie ok. 15zł i to już z wysyłką, GainBolic po 20zł/kg także już z wysyłką... Ktoś wcześniej wspominał o Gainerze MCT za ok. 24zł/kg. A zatem rzeczywiście wkrótce nie będzie o czym mówić. Adrianus: Dobre wrażenie. Nie [...]

maltodekstryny, oligosacharydu, nutrioza ---> nie za bardzo wiem ocb %-D A co powiesz adrianus lub ktos inny o OLIMP Carbo... Widze ze nie jest drogie a na poczatek chyba wystarczy co sadzicie?? Pzdr adrianus sogacz leci

białko moze byc protein plus bcaa - dobry wybór CWS jako potreningówka -tez słuszna opcja mono - sfd/vitalmax witaminy - tested/olimp carbo - z sfd z leucyną najpierw dokoncz diete a pozniej łap sie z te odzywki

To moja dieta do oceny: Posiłek I: Płatki kukurydziane 150g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Oliwa z oliwek 10g Posiłek II: Polędwica z piersi kurczaka 50g Chleb żytni razowy 150g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g Ser twarogowy chudy 20g Oliwa z oliwek [...]